婚外恋对方怀孕是一个复杂的问题，需要考虑到许多方面，包括道德、法律和个人责任。以下是上海市侦探公司一些可能的建议和思路，但请注意，这并不能替代专业咨询或个人决策。

承认错误和承担责任：首先，需要认识到婚外恋是一种不道德的行为，并且对此负责。承认错误是解决问题的第一步。同时，要意识到自己的行为对他人的伤害，并愿意为此承担责任。

寻求专业帮助：面对这种情况，建议寻求专业的婚姻咨询师或心理医生进行咨询。他们可以提供适当的指导和支持，帮助你理清思绪，找到解决问题的方法。

与配偶坦诚交流：如果你已经有了家庭和孩子，那么与你的配偶坦诚地交流是非常重要的。尽管这可能是一个非常困难的过程，但是诚实和透明是建立健康关系的基础。尝试向你的配偶解释你的情况，表达你对他们的爱和承诺，并寻求共同的解决方案。

考虑孩子的权益和未来：无论你是否决定与婚外恋对象继续关系，都必须考虑孩子的权益和未来。确保孩子得到适当的照顾和支持是至关重要的。这可能需要你做出一些艰难的决定，但最终的目标是为了孩子的幸福和健康。

尊重法律和道德规范：在任何情况下，都要遵守法律和道德规范。这包括尊重他人的权利、保护隐私以及避免任何非法行为。违反法律或道德规范可能会导致更严重的后果。

自我反省和成长：最后，无论结果如何，都需要进行自我反省和成长。反思自己的行为和价值观，找出导致这种局面的根源，并采取积极的措施来避免类似情况的再次发生。这可能需要时间和努力，但这是迈向健康和成熟的重要一步。

需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此处理这个问题的方法也会因人而异。最重要的是要保持冷静、理智和负责任的态度。无论你做出什么决定，都要优先考虑自己和他人的福祉，并确保自己的行为符合道德和法律标准。